Аквааэробика

Водный фитнес представляет собой кардионагрузку с элементами силовых тренировок, но без воздействия гравитации и компрессии, что делает его практически без противопоказаний. Этот вид тренировки подходит даже тем, кто не может заниматься интенсивными физическими нагрузками по медицинским показаниям, и активно используется в реабилитации после операций.

В отличие от наземных тренировок, где движения ограничены одной или двумя плоскостями, в воде доступны сразу три. Это позволяет задействовать большее количество мышц и способствует более гармоничному развитию тела. Кроме того, в воде значительно снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат: сердцу легче перекачивать кровь, а суставы освобождаются от излишнего давления.

Разрабатываю персонализированные программы реабилитации после травм и операций на плечевом поясе, коленях, бедрах и позвоночнике. Все вопросы и заказы на индивидуальные программы можно обсудить здесь: https://www.dobro.fi/kontakti