Что такое выпуклые лопатки

Что такое выпуклые лопатки?

Это состояние, при котором одна или обе лопатки выступают назад и вверх по отношению к грудной клетке. Это может быть связано с нарушением функции мышц, стабилизирующих лопатку, или повреждением нервов, обеспечивающих их работу.

На сегодняшний день большинство исследований поддерживают консервативные методы вначале, особенно при отсутствии выраженных структурных повреждений.

Укрепление и тренировка мышц, стабилизирующих лопатку

Использование специальных упражнений для мобилизации и растяжки

Оценка эффективности терапии через несколько недель

Множество исследований подтверждают эффективность консервативных методов при первичных формах выпуклых лопаток, особенно вызванных мышечными дисфункциями без явных нервных повреждений.

Исследование 2018 года в журнале Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy показало, что программа тренировок с акцентом на укрепление Serratus anterior значительно уменьшает выступ лопатки.

Анализы, проведённые в 2020 году, подчеркнули важность индивидуализированного подхода, включающего физитерапию и обучение правильной осанке.

Консервативный путь обычно занимает 3-6 месяцев.

Готовы помочь вам подобрать наиболее эффективный и безопасный реабилитационный план. Забронируйте время по этой ссылке: https://www.dobro.fi/kontakty мы составим индивидуальную видео-программу упражнений, идеально подходящую именно тебе!